Este tubérculo resalta sobre otros alimentos por su incontables beneficios para la salud y la prevención de algunas enfermedades. Rico en minerales y vitaminas, en hierro y calcio. Ofrece múltiples bondades para el cuerpo humano. Los beneficios de la maca repercuten mejorando la salud de manera creciente.
Con los beneficios de la maca se puede tratar desequilibrios hormonales. También, el cuidado y potencia del apetito sexual. Expertos recomiendan su consumo de al menos 3 veces por semana para disminuir los niveles de estrés y ansiedad.
Aunque en un tiempo casi llego a desaparecer su cultivo. Actualmente ha despertado el interés de muchos debido a la gran cantidad de beneficios en el organismo.
Beneficios que nos ofrece el consumir maca
- Fuente de oligoelementos
Los oligoelementos, también llamados bioelementos temporales. Son bioelementos que se presentan en las células en pequeñas cantidades en el ser humano. Los cuales provocan reacciones químicas que son necesarias para la vida. Tanto su ausencia como el exceso pueden ser perjudiciales para el organismo. La raíz de la maca muestra en cantidades mínimas vitaminas y minerales.
- Incrementa la fertilidad
Además de ser rica en organominerales. La maca posee beneficios increíbles y favorecedores para la mujer y el hombre en el ámbito de la fertilidad. Ya que esta aporta un balance hormonal al sistema endocrino. Esto se debe a la presencia de un tipo de ácido graso.Así como también su contenido de principios activos que ayudan a este proceso.
Por otro lado, la maca mejora los niveles de testosterona y progesterona, lo cual tiene efectos en los hombres de forma directa. Y por ende aumenta las probabilidades de fecundación. Para las mujeres que buscan esta raíz por el incremento de la fertilidad.
En relación con lo anterior, los médicos indican que la más favorable es la maca roja. Mientras que para la los hombres se le recomienda la maca negra. Que potencia la movilidad de espermatozoides y la estimulación sexual.
- Efecto antioxidante
La maca es rica en antioxidantes. Contiene proteínas, hidratos de carbono, minerales e innumerables aminoácidos libres. Todos estos compuestos auxilian a las sustancias químicas a detener o eliminar los radicales libres. Es importante disminuir la proliferación de radicales libres. De lo contrario, las células del cuerpo se enfrentan con amenazas diariamente.
En este sentido, los antioxidantes nos permiten reforzar y revertir algunos daños que dichos radicales libres ocasionan en nuestras células. Es importante recordar que el consumo de esta raíz contribuye de manera coactiva con nuestro sistema.
- Fortalece el sistema inmune
El sistema inmunológico está compuesto por una red de células, tejidos y órganos que se encargan de proteger nuestro cuerpo. Se ha comprobado que la maca ejerce una acción estimulante en el organismo. Además, ejerce efectos sobre las células sanguíneas, tanto en los glóbulos rojos como en los blancos. Gracias a este beneficio se fortalece el sistema inmunológico.
La maca en la alimentación de los deportistas
Los deportistas necesitan una dieta saludable y que esté llena de complementos nutricionales para un mejor rendimiento. Así como también que mejore nuestro estado físico y nuestro nivel de resistencia. La maca, por tanto, es ideal para el consumo de deportistas dado a sus extensos valores nutricionales. Esta raíz, constituye una fuente natural de concentraciones elevadas de calcio, vitaminas y antioxidantes.
Este tubérculo consumido dos veces al día nos ayudara a reducir la fatiga, de esta manera el desempeño en las actividades diarias será mejor. Por otro lado, a los deportistas de alto rendimiento, por los beneficios antiestrés que esta contiene les brinda mayor concentración.
Por último, la maca ayuda a la recuperación rápida para que al día siguiente podamos seguir con nuestra rutina tranquilamente. Así que esta raíz puede ser un complemento perfecto para sacar las mejores energías.