BATIDOS CON MACA » Fáciles, rápidos y deliciosos

Un batido es una bebida refrescante para esos días que te provoca comer algo delicioso pero a la vez, fácil de preparar. Los batidos con maca son sabrosos y te llenan de energía.

Puedes prepararlos a la hora que quieras y, no necesitas de muchos ingredientes. Los batidos con maca, son una excelente opción para antes de entrenar. Estos batidos llenaran de fuerza a tus músculos para resistir el entrenamiento.

Beneficios de los batidos con maca

Los beneficios que te ofrece esta bebida deliciosa son increíbles. Puedes ver las bondades de tu cuerpo con tan solo beber algunos sorbos de las bebidas. A continuación, te mencionaremos 5 beneficios de los batidos con maca:

  1. Es un complejo vitamínico, ya que contiene vitaminas B, C y E.
  2. Disminuye las líneas de expresión.
  3. Contiene minerales como el hierro, magnesio y calcio.
  4. Es un potente antioxidante natural.
  5. Aumenta el deseo sexual.

Batido básico con maca

batido con maca sencillo

Esta receta te puede servir de base para preparar el reto de los batidos. Es una receta sencilla y práctica de realizar. Si quieres aprender cómo se prepara continua leyendo.

Ingredientes:

  • 2 tazas de leche vegetal (puedes utilizar tu preferida)
  • 1 cucharada de maca
  • Endulzante al gusto o una cucharada de miel.

Preparación:

  1. En una licuadora coloca todos los ingredientes y comienza a batir.
  2. Cuando ya esté todo integrado, añade cubos de hielo pequeños.
  3. Bate nuevamente hasta quedar cremoso.
  4. Puedes decorar con galletas trituradas o canela en polvo.

Batido de banana

banana y maca

Esta fruta es deliciosa y se puede combinar con casi todo. Acompáñalas con helado, tortas y un nutritivo batido. Aprende a preparar una bebida deliciosa para todos en la familia.

Ingredientes:

  • 2 tazas de leche vegetal o leche descremada
  • 1 ½ banana congelada. Triturar la banana y luego congelarlo
  • ½ de mantequilla vegetal
  • 1 cucharadita de maca en polvo.
  • Endulzante al gusto (opcional)
  • Vainilla blanca líquida.

Preparación:

  1. Debes colocar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar hasta integrar todos los ingredientes.
  2. Una vez listo, vierte la mezcla en una jarra, añade hielo y sirve.

Batido de maca y chocolate

malteada de maca y chocolate

El chocolate es el preferido de todos. Además, junto con la maca son una explosión de sabores. Si quieres aprender a prepararlo sigue las instrucciones:

Ingredientes:

  • 1 banana
  • ½ de polvo de maca
  • 1 ½ de cacao en polvo
  • 1 taza de leche vegetal
  • ½ cucharada de aceite de coco
  • 1 taza de almendras trituradas

Preparación:

  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora excepto, las almendras trituradas en la licuadora.
  2. Licua hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Sirve en vasos individuales. Decora colocando las almendras trituradas en la mezcla.

Batido de frutas con maca

frutas y maca

Los batidos frutales son una verdadera delicia. Con las vitaminas de las frutas, combinado con los minerales de la maca son una bebida llena de antioxidantes. Ideales para recargar las energías.

Ingredientes:

  • 2 naranjas grandes
  • 1 piña
  • ½ cucharadita de jengibre en polvo
  • 1 cucharada de maca en polvo
  • Endulzante
  • 1 taza de yogurt griego (puedes utilizar yogurt normal natural)

Preparación:

  1. Lava las naranjas y exprime el jugo. Aproximadamente debes obtener 2 vasos de jugo de naranja.
  2. Pela y pica la piña en cuadrados pequeños y lleva al congelador.
  3. Coloca en la licuadora el jugo de naranja, la piña congelada, el endulzante, el yogurt y el jengibre. Licua muy bien.
  4. Añade la maca y, continúa batiendo.
  5. Vierte la mezcla en una jarra y sirve.

Estas recetas las puedes preparar para el desayuno, el almuerzo o incluso para la cena. Sin embargo, recuerda que estos batidos no son sustitutos de las comidas, sino un acompañante o meriendas.

Además, estos son batidos con maca llenos de antioxidantes y nutrientes para tu cuerpo. Puedes preparar estos batidos para compartir con amigos por las tardes o para luego de entrenar.

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